여의도 다리비대칭, 길이 차이가 구조인지 자세인지

· 터한의원 의료진

바지를 새로 맞추면 한쪽만 바닥에 끌린다고 하십니다. 여의도 일대에서 오시는 분들 가운데 다리 길이가 다른 것 같다며 찾아오시는 분이 꾸준히 계십니다. 그런데 재 보면 뼈의 길이는 거의 같은데 서 있는 모양 때문에 달라 보이는 경우가 훨씬 많습니다. 두 가지는 다루는 방향이 아주 다릅니다.

정말 짧은 것과 짧아 보이는 것

뼈 자체의 길이가 다른 쪽은 어릴 때 크게 다쳤거나 한쪽 다리에 큰 처치를 받은 뒤, 혹은 자라는 과정에서 차이가 생긴 경우가 대부분입니다. 이 차이는 자세를 고친다고 줄어들지 않고, 영상으로 재야 정확히 알 수 있습니다.

다른 쪽은 골반이 한쪽으로 돌아가거나 기울어 있고, 허리와 엉덩이 옆 근육이 한쪽만 당겨져 다리가 위로 끌려 올라간 상태입니다. 누우면 차이가 줄었다가 서면 다시 벌어지는 식으로 상황에 따라 달라지는 것이 특징입니다. 실제로 마주치는 분들의 대다수가 이쪽입니다.

집에서 짚어 보는 방법

바닥에 똑바로 누워 발끝을 천장으로 향하게 두고, 안쪽 복사뼈의 튀어나온 자리를 손으로 짚어 높이를 견주어 보십시오. 그다음 무릎을 세워 두 발바닥을 바닥에 붙이고 무릎 높이를 옆에서 봅니다. 누웠을 때는 같은데 서면 달라진다면 자세 쪽에 무게를 둡니다.

서서 허리 양옆으로 튀어나온 뼈에 양손을 얹고 거울을 보면 골반이 기울었는지 보입니다. 다리를 펴고 상체를 앞으로 숙였을 때 한쪽 등이나 허리가 더 솟아오르는지도 확인해 보십시오. 사진으로 남겨 두시면 진료에서 바로 쓰입니다.

잴 때는 두 번 이상 해 보시는 편이 좋습니다. 누운 자리가 조금만 비뚤어도 차이가 있는 것처럼 보이기 때문입니다. 한 번은 발을 모으고, 한 번은 무릎을 세우고 재 보시면 어디에서 차이가 생기는지 좁혀집니다.

걸음이 남긴 흔적

신던 신발을 뒤집어 밑창을 견주어 보십시오. 한쪽 뒤축 바깥이 유난히 닳았거나, 한쪽만 앞쪽이 먼저 닳았다면 디디는 방식이 좌우로 다르다는 뜻입니다. 밑창은 몇 달치 걸음을 그대로 기록해 둔 자료라 말보다 정확합니다.

바지 밑단이 한쪽만 해지는지, 걸을 때 한쪽 어깨가 더 흔들리는지도 단서입니다. 문래역 방면으로 오래 걸어 다니시던 분은 한쪽 무릎과 발목만 되풀이해 아팠는데, 알고 보니 짧아 보이는 쪽이 아니라 반대쪽에 무게가 몰리고 있었습니다.

차이를 만드는 습관

한쪽 다리에 무게를 싣고 서는 버릇, 늘 같은 방향으로 다리를 꼬는 습관, 한쪽 어깨로만 가방을 메는 습관이 대표적입니다. 아이를 한쪽 팔에 올려 안고 지내신 기간이 길었던 분도 골반이 그 방향으로 남아 있는 경우가 많습니다.

예전에 발목을 크게 접질렸거나 한쪽 무릎이 아팠던 시기가 있으면, 그때 아픈 쪽을 아끼느라 만들어진 디딤새가 통증이 사라진 뒤에도 남습니다. 몸은 당시의 요령을 기억하고 있어서, 아프지 않아도 그 방식으로 계속 걷습니다.

운동을 하시는 분이라면 좌우로 나뉘는 동작에서 티가 납니다. 한쪽으로만 들어 올리는 무게가 유난히 가볍거나 무겁고, 한쪽 무릎만 안으로 말려 들어가는 식입니다. 평소 하시는 운동에서 어느 쪽이 어색한지 알려 주시면 도움이 됩니다.

하루 대부분을 앉아 지내면서 몸통이 한쪽으로 틀린 자리에 앉는 경우도 쌓입니다. 책상과 화면이 정면이 아닌 자리라면 그것부터 옮기시는 편이 낫습니다.

진료에서 하는 일

누운 상태, 선 상태, 걷는 동안을 각각 봅니다. 골반이 돌아간 방향과 기울어진 정도, 척추가 옆으로 휜 모양, 엉덩관절이 움직이는 범위를 확인하고, 좌우 어느 근육이 당기고 어느 근육이 일을 덜 하고 있는지를 나눕니다.

자세 쪽으로 판단되면 당긴 근육을 풀고 쉬고 있던 근육을 쓰게 하면서 습관을 함께 손봅니다. 뼈 길이 차이가 의심되면 영상으로 확인한 뒤에 무엇을 할지 정합니다. 샛강 방면에서 오시는 분들께도 같은 순서로 말씀드리고, 몇 번에 얼마만큼 맞춰진다는 식으로 미리 정해 드리지는 않습니다.

확인이 필요한 신호

아이가 걸을 때 절뚝이거나 한쪽 다리를 아파하는 경우, 자라면서 좌우 차이가 눈에 띄게 벌어지는 경우, 허리가 옆으로 휜 모양이 뚜렷해지는 경우에는 영상 검사가 가능한 의료기관에서 먼저 확인하십시오. 어른이라도 다친 뒤 갑자기 달라졌거나, 한쪽 다리에 힘이 빠지고 저린 증상이 함께라면 미루지 마십시오. 여의도에서 다리 길이 차이가 신경 쓰이신다면 신던 신발을 그대로 신고 오십시오. 터한의원 여의도점에서 어느 쪽 문제인지부터 갈라 보겠습니다.

좌우를 완전히 같게 만드는 것을 목표로 삼지는 않습니다. 사람의 몸은 원래 조금씩 다르고, 통증 없이 쓰는 데 문제가 없으면 그것으로 충분한 경우가 많습니다. 차이 자체보다 그 차이 때문에 어디가 아픈지를 기준으로 삼습니다.