마포역 사진 속 얼굴이 짝짝이일 때, 안면비대칭과 생활 습관

2023-12-14 · 터한의원 의료진

마포역에서 출근길에 휴대폰 카메라로 얼굴을 비춰 보다가 한쪽 눈이 더 작고 입꼬리 높이가 다르다는 것을 새삼 발견하는 분들이 있습니다. 마주 보고 이야기할 때는 잘 모르지만 셀카나 남이 찍어 준 사진에서는 양쪽 눈 위치, 코끝 방향, 입술 높이의 차이가 유독 도드라져 보입니다. 이런 얼굴의 좌우 차이를 안면비대칭이라고 부릅니다.

완벽한 대칭 얼굴은 드뭅니다

사람의 얼굴은 원래 좌우가 조금씩 다릅니다. 완벽한 대칭을 이루는 얼굴은 거의 없고, 약간의 차이는 오히려 자연스러운 개성이기도 합니다. 문제가 되는 것은 차이가 점점 커지거나, 턱의 통증과 소리, 목과 어깨의 불편이 함께 나타나는 경우입니다.

얼굴의 비대칭에는 여러 요인이 함께 작용합니다. 타고난 뼈 구조와 유전적인 특성이 바탕이 되고, 여기에 오랜 생활 습관과 자세가 더해져 차이가 커지기도 합니다. 드물지만 성장기의 턱 발달 문제나 외상, 안면신경 이상이 원인인 경우도 있습니다.

갑자기 한쪽 얼굴이 처지거나 눈이 잘 감기지 않는 경우, 얼굴 한쪽이 붓고 만져지는 덩어리가 있는 경우, 입을 벌리기 힘들 만큼 턱이 아픈 경우는 생활 습관의 문제가 아닐 수 있으니 먼저 병원 검사를 받아 원인을 확인하셔야 합니다.

집에서 확인해 보는 방법

거울 앞에 정면으로 서서 얼굴 가운데에 세로선이 있다고 상상해 보세요. 눈썹과 눈의 높이, 콧방울의 크기, 입꼬리 높이, 턱끝의 위치가 선을 기준으로 얼마나 차이 나는지 살펴봅니다. 옆모습도 좌우 번갈아 비춰 광대와 턱선의 모양을 비교합니다.

머리 위에서 턱까지를 가로로 몇 칸 나누어 부위별로 비교해 보는 것도 방법입니다. 한 부위만 다른지, 얼굴 전체가 한쪽으로 기울어 있는지에 따라 원인을 짐작하는 방향이 달라집니다.

얼굴과 함께 어깨 높이와 목의 기울기도 확인해 보세요. 고개가 늘 한쪽으로 기울어 있거나 한쪽 어깨가 올라가 있다면 얼굴의 비대칭이 목과 몸통의 불균형과 연결되어 있을 수 있습니다.

비대칭을 키우는 생활 습관

음식을 늘 한쪽으로만 씹는 습관은 그쪽 턱 근육을 더 발달시키고 턱관절에 부담을 줍니다. 턱을 괴고 앉거나, 한쪽으로만 엎드려 자거나, 이를 악무는 습관도 얼굴의 좌우 균형을 흔드는 대표적인 요인입니다.

휴대폰을 어깨와 귀 사이에 끼고 통화하거나 가방을 늘 같은 쪽으로 메는 습관, 모니터를 비스듬히 보는 자세는 목과 어깨를 한쪽으로 기울게 만들고, 그 기울기가 얼굴의 인상에도 영향을 줍니다.

업무 긴장이 높은 날 자기도 모르게 이를 꽉 무는 분도 많습니다. 국회의사당역 주변처럼 긴장감 있는 업무 환경에서 일하신다면 오후에 턱이 뻐근하고 관자놀이가 조이는 느낌이 드는지 한번 돌아보세요. 턱 근육이 늘 긴장해 있다는 신호일 수 있습니다.

입을 벌릴 때 턱에서 소리가 나거나, 한쪽으로 돌아가며 벌어지거나, 아침에 턱이 뻣뻣하다면 턱관절의 균형도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

얼굴 비대칭이 신경 쓰이기 시작하면 사진을 찍을 때마다 한쪽 각도만 고집하거나 사람을 마주할 때 위축되는 분도 있습니다. 작은 차이도 자꾸 들여다보면 크게 느껴지기 마련이니, 확인은 가끔 같은 조건에서만 하고 일상에서는 습관을 바꾸는 데 마음을 쓰는 편이 좋습니다.

진료와 생활 속 관리

진료에서는 얼굴의 좌우 차이와 함께 입을 벌리는 경로, 턱관절 소리와 통증, 목과 어깨의 기울기, 골반 높이를 함께 살피고 씹는 습관과 잠자는 자세를 여쭙니다. 뼈 구조 자체의 큰 차이가 의심되면 치과나 성형외과 검사를 먼저 안내합니다.

근육과 관절의 불균형이 주된 원인이라면 긴장된 턱과 목 주변 근육에 침과 약침을 놓아 긴장을 풀고, 추나요법으로 턱관절과 목, 어깨, 골반의 움직임을 살펴 몸 전체의 균형을 돕습니다. 뼈의 모양을 바꾸는 것이 아니라 근육과 관절의 치우침을 줄이는 관리이므로 생활 습관 교정이 함께 이어져야 합니다.

음식은 양쪽으로 번갈아 씹고, 턱을 괴는 손을 의식적으로 내려놓으세요. 잠은 가능하면 똑바로 누워 자고, 이를 악무는 습관이 있다면 입술은 붙이고 윗니와 아랫니는 살짝 떨어뜨린 편안한 상태를 자주 떠올려 줍니다. 보라매역 쪽에서 출퇴근하시는 분이라면 긴 환승 동선에서 가방을 번갈아 메는 습관부터 들여 보세요.

마포역에서는 5호선을 타고 갈아타지 않고 오실 수 있습니다. 얼굴 비대칭과 함께 턱이나 목의 불편이 느껴진다면 터한의원 여의도점에서 균형을 살펴보세요. 5, 9호선 여의도역 3번 출구 인근에 있으며 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.