여의도 회식 다음 날 계속 토할 때, 해장보다 먼저 챙길 것

2020-09-04 · 터한의원 의료진

여의도에서 늦게까지 이어진 회식 다음 날, 속이 뒤집혀 몇 번이고 토하는데도 멈추지 않아 출근길이 막막했던 경험이 있는 분이 적지 않습니다. 구토가 반복되면 위산이 식도를 자극하고 몸의 수분과 전해질이 빠져나가 기운이 급격히 떨어집니다. 과음 뒤 계속 토할 때 흔히 하는 잘못된 대처와 몸을 회복시키는 순서, 병원을 먼저 찾아야 하는 신호를 정리해 보겠습니다.

술을 마시면 왜 계속 토하게 될까

술이 몸에 들어오면 간은 알코올을 분해하면서 아세트알데히드라는 물질을 만듭니다. 이 물질이 제때 분해되지 않고 쌓이면 메스꺼움과 두통, 얼굴 붉어짐, 가슴 두근거림이 나타납니다. 동시에 알코올은 위 점막을 직접 자극하고 위산 분비를 늘려, 위가 내용물을 받아들이지 못하고 밖으로 내보내는 구토가 반복됩니다.

빈속에 술을 마셨거나 여러 종류의 술을 섞어 마신 경우, 기름진 안주를 늦게까지 많이 먹은 경우에는 위의 부담이 더 커집니다. 잠이 부족한 상태에서 마신 술은 분해가 더뎌 다음 날 오후까지 속이 가라앉지 않기도 합니다. 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개지고 심장이 빨리 뛰는 분은 알코올 분해가 더딘 체질일 수 있어, 같은 양을 마셔도 구토와 숙취가 훨씬 심하게 나타납니다.

구토가 계속되면 몸에서는 물뿐 아니라 나트륨과 칼륨 같은 전해질도 함께 빠져나갑니다. 그래서 입이 바짝 마르고 머리가 띵하며 손발에 힘이 없고 쥐가 나는 느낌이 들 수 있습니다. 구토가 멈춘 뒤에도 한동안 기운이 없는 것은 이런 탈수와 위 점막의 자극이 겹친 결과이므로, 수분을 채우고 위를 쉬게 하는 것이 회복의 첫걸음입니다.

흔히 하는 잘못된 대처

속을 풀겠다고 맵고 뜨거운 국물이나 기름진 해장 음식을 바로 먹는 분이 많습니다. 하지만 위가 모든 음식을 거부하며 토하고 있는 상태에서 자극적인 음식을 넣으면 위 점막이 더 자극받아 구토가 이어지기 쉽습니다. 해장술로 속을 달래는 것은 간과 위에 부담을 겹쳐 주는 일이므로 피해야 합니다.

머리와 가슴이 아프다고 진통제를 먹는 것도 조심해야 합니다. 일부 진통제는 위 점막을 더 약하게 만들고, 알코올이 남아 있는 상태에서는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 구토로 속이 빈 상태라면 더욱 그렇습니다. 참기 어려운 통증이라면 약을 임의로 먹기보다 진료를 받는 편이 안전합니다.

속을 회복시키는 순서

구토가 이어지는 동안에는 억지로 음식을 먹지 말고 위를 쉬게 해 주세요. 토한 뒤에는 미지근한 물로 입을 헹구고, 몇 분 간격으로 물이나 이온 음료를 한두 모금씩 천천히 마셔 빠져나간 수분을 채웁니다. 한 번에 많이 마시면 다시 올라오기 쉬우니 조금씩 자주 드시는 것이 요령입니다.

구토가 멈추고 몇 시간 지나 속이 조금 편해지면 쌀미음이나 흰죽, 바나나처럼 부드러운 음식부터 작은 양으로 시작합니다. 북엇국이나 콩나물국은 맵게 하지 않고 맑게 끓여 국물부터 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 커피와 탄산음료, 기름진 음식은 하루 정도 더 미뤄 주세요.

몸을 옆으로 누이고 상체를 조금 높여 쉬면 위산이 역류하는 느낌이 덜합니다. 토하는 도중 누운 채로 있으면 토사물이 기도로 넘어갈 수 있으니, 과음한 사람을 돌볼 때는 반드시 옆으로 눕혀 두어야 합니다.

곧바로 병원을 찾아야 하는 신호

토한 것에 선홍색 피가 섞이거나 커피 찌꺼기 같은 검은 내용물이 보이는 경우, 격하게 토한 뒤 가슴이나 명치가 찢어지듯 아픈 경우에는 식도나 위의 손상을 의심해야 하므로 곧바로 응급 진료를 받으셔야 합니다. 하루 넘게 물조차 넘기지 못하는 경우, 소변이 거의 나오지 않고 어지러운 탈수 증상, 의식이 흐리거나 숨이 불규칙한 경우도 수액 치료가 필요할 수 있습니다.

술자리가 잦은 분의 위장 관리

과음 뒤 구토가 자주 반복된다면 위와 간이 이미 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다. 한의학에서는 술로 인한 습열이 위장에 쌓여 속이 메스껍고 입이 텁텁하며 몸이 무거운 상태로 보고, 진료에서 음주 습관과 소화 상태, 대변과 잠을 확인한 뒤 위장의 기운을 돕는 한약과 침으로 관리 방향을 상의합니다.

술자리 전에는 빈속을 피하고 가벼운 식사를 먼저 하세요. 술 한 잔에 물 한 잔을 곁들이고, 폭탄주처럼 섞어 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 신림역 방면으로 늦게 귀가하는 날이 잦다면 술자리를 일찍 마무리하는 기준을 미리 정해 두는 것도 다음 날 몸을 지키는 방법입니다.

속이 회복된 뒤에는 여의나루역 쪽 공원을 가볍게 걸으며 몸을 깨우는 정도로 활동을 시작하세요. 땀을 많이 흘리는 격한 운동이나 사우나는 탈수를 키울 수 있어 하루 이틀 미루는 편이 좋습니다.

여의도에서 일하며 잦은 술자리 뒤 구토와 속 불편이 반복되어 걱정되신다면 위장 상태를 한 번 살펴보세요. 터한의원은 5, 9호선 여의도역 3번 출구 인근에 있으며 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.