당산역 낮엔 괜찮은데 밤에만 기침이 심해질 때 살펴볼 원인

2020-09-01 · 터한의원 의료진

당산역 근처에 사는 분들 가운데 낮에는 멀쩡하다가 잠자리에 눕기만 하면 기침이 시작되어 밤잠을 설친다는 분이 있습니다. 함께 자는 가족까지 깨게 되고, 아침에는 목이 칼칼하고 몸이 무겁습니다. 기침이 유독 밤에 심해지는 데는 누운 자세와 밤의 환경이 관련된 몇 가지 이유가 있습니다. 흔한 원인과 먼저 확인할 신호, 잠자리에서 할 수 있는 관리를 정리해 보겠습니다.

누우면 기침이 심해지는 흔한 이유

밤기침의 대표적인 원인은 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루입니다. 비염이나 부비동염이 있으면 코에서 만들어진 분비물이 누운 자세에서 목 뒤쪽으로 흘러내려 기도를 자극하고, 목에 무언가 걸린 느낌과 함께 헛기침이 계속 나옵니다. 아침에 일어나면 목에서 끈적한 가래를 뱉어 내는 분이 많고, 코막힘과 입 벌리고 자는 습관이 함께 있기도 합니다.

두 번째는 위산 역류입니다. 늦은 시간에 식사를 하고 곧바로 누우면 위의 내용물과 위산이 식도로 올라와 목과 기관지를 자극합니다. 가슴이 타는 듯한 느낌이나 신물이 올라오는 증상이 없더라도, 잠든 뒤 한두 시간 사이 기침이 심해지고 목소리가 쉬는 모습으로만 나타나기도 합니다.

세 번째는 기관지가 예민해진 기침형 천식입니다. 새벽녘에 기침이 몰리고, 찬 공기를 마시거나 운동한 뒤 기침이 심해지며, 쌕쌕거리는 숨소리가 섞인다면 의심해 볼 수 있습니다. 감기를 앓은 뒤 기관지가 한동안 예민해져 밤에만 기침이 나는 경우도 흔합니다.

먼저 검사가 필요한 경우

기침이 3주 넘게 이어지는 경우, 숨이 차고 가슴이 답답한 경우, 가래에 피가 섞이거나 누런 가래가 계속 나오는 경우, 열이 나고 체중이 줄며 밤에 식은땀을 흘리는 경우에는 흉부 엑스레이 등 검사를 먼저 받으셔야 합니다. 누우면 숨이 차서 베개를 여러 개 받쳐야 잠들 수 있고 발목이 붓는다면 심장 기능도 확인해야 합니다.

아이가 밤에만 기침을 반복한다면 코막힘이나 목 뒤로 넘어가는 불편을 말로 표현하지 못해 기침으로만 드러나는 경우가 많으니 소아청소년과에서 코와 목 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다.

혈압약 가운데 일부는 부작용으로 마른기침을 부를 수 있어, 약을 바꾼 뒤 기침이 시작되었다면 처방한 곳에 문의해 보세요. 흡연 중인 분은 밤과 새벽에 가래 섞인 기침이 몰리는 경우가 많으니 흡연량부터 줄여 보는 것이 좋습니다. 기침이 시작된 시기와 그 무렵 달라진 생활, 새로 들인 이불이나 반려동물, 이사 같은 환경 변화를 떠올려 보면 원인을 찾는 실마리가 되기도 합니다.

한의학에서 보는 밤기침

한의학에서는 밤이 되면 몸의 양기가 안으로 들어가고 음기가 주도하는데, 폐와 목을 적셔 주는 진액이 부족하면 밤에 목이 마르며 기침이 심해진다고 설명합니다. 코와 목에 찬 기운과 습담이 머물러 콧물이 넘어가는 경우, 속에 열이 있어 위의 기운이 위로 치솟는 경우도 나누어 봅니다. 진료에서는 기침이 시작되는 시간과 코와 목의 상태, 식사 시간과 속쓰림 여부를 여쭙고 이미 받은 검사 결과를 확인한 뒤, 체질에 맞춘 한약과 침으로 관리 방향을 상의합니다.

잠자리에서 할 수 있는 관리

침실 공기가 너무 건조하면 목과 코 점막이 말라 기침이 쉽게 나옵니다. 가습기를 쓰거나 젖은 수건을 널어 적당한 습도를 유지하고, 가습기는 매일 물을 갈고 자주 씻어 세균이 자라지 않게 해 주세요. 반대로 너무 습하면 곰팡이와 진드기가 늘어나니 환기를 함께 챙겨야 합니다.

베개를 조금 높여 머리부터 어깨까지 상체를 살짝 들어 올리면 콧물과 위산이 목으로 넘어가는 것을 줄일 수 있습니다. 목만 꺾이도록 베개를 여러 개 쌓기보다 등 위쪽까지 받쳐 주는 편이 좋습니다. 이불과 베갯잇은 자주 빨아 먼지와 진드기를 줄이고, 반려동물이 있다면 침실에는 들이지 않는 편이 기침에 도움이 됩니다.

잠들기 서너 시간 전에는 식사를 마치고, 저녁에는 커피와 탄산음료, 술을 피하세요. 기침이 날 때는 찬물보다 미지근한 물을 한 모금씩 마시고, 자기 전 따뜻한 물로 샤워하며 김을 쐬면 코와 목이 한결 편해집니다.

여의나루역 쪽 강변을 따라 저녁 운동을 하는 분이라면 찬 바람을 바로 들이마시지 않도록 마스크나 목도리로 입과 목을 가려 주세요. 영등포구청역에서 환승하며 늦게 퇴근하는 날이 많다면 늦은 저녁은 가볍게 드시고 귀가 뒤 바로 눕지 않는 습관을 들여 보시기 바랍니다.

당산역 인근에서 밤마다 이어지는 기침으로 잠을 설쳐 힘드시다면 원인을 함께 살펴보세요. 터한의원은 5, 9호선 여의도역 3번 출구 인근에 있으며 9호선 여의도역 방면으로 2정거장, 급행은 바로 다음 정차역입니다. 365일 진료하며 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.